白菜心含钙白菜心含钙量香短星菊

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1、鱼的做法白菜心拌蜇皮的做法_白菜心拌蜇皮怎么做_祯祯宝贝的菜谱。1张图片“海蜇的营养十分丰富，据测定，海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的...。1张图片“白菜心拌海蜇皮的做法简单是鲁菜菜谱里的常见菜。

2、”食材明细主料海蜇适量白菜心适量胡萝卜适量辅料盐适量醋适量鸡精适量香油适量咸鲜口味拌工艺数小时耗时简单难度...。1张图片“大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

白菜心含钙相关拓展

白菜心含钙量

这菜块八毛的炒一盘，VC、胡萝卜素、蛋白质和钙质含量都比菜心高。鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，快要过年了，家家户户都备好了鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉，以及各种精品蔬菜，千万别忘记白菜豆腐保平安吆。我家人都喜欢吃白菜，无论是炖、炒、熘、拌、涮以及做馅、配菜都是大爱，尤其冬季，大白菜烹制的各种菜肴上桌率最高，怎么吃都不腻。

而且大白菜含有丰富的水分和维生素，多吃白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C和维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物—吲哚-3-甲醇，常吃还有预防乳腺癌的作用。【素炒白菜片】所需食材：白菜心1个。白菜心和圣女果都在淡盐水中浸泡10分钟，反复清洗干净，白菜斜切薄片。

白菜 含钙

大白菜中钙的含量很高，一杯大白菜汁的钙含量，相当于一杯牛奶的钙含量，而它的钙磷比例非常适合人体吸收。大白菜中含有的硒、铬等微量元素，有杀菌消炎、润肤养颜的功效，还有一定的抗癌作用。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。润泽皮肤、延缓衰老。白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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